현대 사회를 살아가는 20대 여성들은 학업, 직장, 사회생활 등 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 이러한 스트레스는 영양 불균형을 초래하고, 특히 마그네슘 결핍을 유발하는 주된 원인으로 작용합니다. 마그네슘은 에너지 생성, 신경 기능 유지, 근육 이완 등 신체의 다양한 기능에 필수적인 무기질입니다. 충분한 마그네슘 섭취는 20대 여성의 건강 유지에 매우 중요하며, 결핍 시 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 20대 여성에게 흔히 나타나는 마그네슘 부족 현상 7가지와 자가 진단법, 그리고 마그네슘 보충을 위한 식습관 개선 및 섭취 가이드를 제시하여 건강 관리에 도움을 드리고자 합니다. 마그네슘 부족 자가 진단법 현대 사회를 살아가는 20대 여성분들, 혹시 잦은 피로감,..